post

Маслините са храна, която почти всички обичат. И това е чудесно, защото благодарение на своето богато съдържание на минерали, те са изключително полезни за хората, тъй като доставят нужни на организма витамини и аминокиселини. Освен че придават невероятен вкус и аромат на почти всяко ястие, след редица изследвания на учени по цял е доказано, че те могат да помогнат със справянето и превенцията срещу редица сериозни заболявания.

Какво ни дават маслините?

  1. Калият е доказано необходим за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система;
  2. Натрупването на калций укрепва зъбите, костната тъкан и спомага за работата на ставите на пълни обороти;
  3. Вторият най-често срещан минерал в тялото фосфорът, който е от особено значение за формирането на костите и здравината на скелета. Наред с това, той участва и във водно-електролитния баланс на организма;
  4. Желязото, от своя страна, участва в образуването на хемоглобина и така се превръща в абсолютно необходим елемент при обмяната на кръв и клетъчното дишане;
  5. Натовареното ежедневие сблъсква много от хората с хронична умора, безсъние, нервност, безпокойство и прочие. С тези и други проявления на динамиката в тялото се справя магнезият, който отново се съдържа в маслините.

Много хора се съмняват в тези свойства на маслините, поради малката концентрация на тези полезни вещества в тях. Но именно по тази причина учени от университети в Испания и САЩ препоръчват всекидневна употреба на маслини и зехтин в умерени количества, която доказано води до положително въздействие върху цялото тяло.

Ако се притеснявате, че това може да се отрази на формата ви, то е важно да знаете, че 100 гр. маслини съдържат едва 115 калории – много по-малко от други храни, които са част от дневното ви меню. А ако се чудите колко точно маслини са това, нека ви кажем, че една средно голяма маслина тежи около четири грама.

Нашите страхотни маслини: Черни, Зелени, Амфиса, Каламон… ще откриете на витрините с обслужване в Билла, Фантастика, ЦБА или в по-добрите квартални магазини. Повече за тях – в нашия сайт точно тук: www.stefanika.com

Видяно: 298 пъти

Коментари