Постното ядене изисква повече протеини, за да създаде ситост и да поддържа процесите на изграждане в тялото. Маслините са изключително полезни с богатото съдържание на ненаситените мастни киселини. Може да избирате между черни, зелени и други сортове, различни по големина и вкус маслини. Пригответе си вкусна и питателна закуска от сандвичи с маслини.
Необходими продукти:
25-30 маслини
½ глава кромид лук
¼ лимон
1 с.л. сусамово олио или друго без вкус
1-2 стръка магданоз
черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Изберете маслини без костилка, за да не се налага да ги чистите. Сложете ги в хаванче и ги счукайте или ги пасирайте в блендера. Настържете половин глава лук и добавете към маслиновата паста. Добавете сусамовото олио и черен пипер на вкус. Прибавете и сока от лимон. Разбъркайте добре.
Препечете филийки хляб и още топли ги намажете със зехтин или растително масло. Намажете от сместа.
Видяно: 0 пъти